BEFRIENDING FEAR
PRACTICE
This next exercise uses the mindfulness of breathing exercise and incorporates promises on the in-breaths and out-breaths.
When we are aware that what we are feeling is fear, we say to our fear:
- ‘Breathing in, I know you are there my fear.’
- ‘Breathing out, I will take care of you.’
We simply practice this over and over. We may also practice with our anger, or loneliness.
Related Topics
September 9, 2025
Copy of Pelvis – Sacral bone – Tale bone
Why is women’s health so important? Andwhy do so many women do yoga? Theanswers to…
September 9, 2025
Yonī & Γυναικείο Αναπαραγωγικό Σύστημα
Τι είναι το Γυναικείο Αναπαραγωγικό Σύστημα; Οι περισσότερες μορφές ζωής έχουν δύο φύλα: αρσενικό και θηλυκό.…
September 9, 2025
Έμμηνος Ρύση και Αγιουρβέδα
Κύκλος Περιόδου: Ο έμμηνος κύκλος συμβαίνει κατά μέσο όρο κάθε 28 ημέρες, από την εμμηναρχή (πρώτη ημέρα της…
September 9, 2025
Φάσεις της Σελήνης και Έμμηνος Κύκλος
Phase 1: This phase occurs between the moment menstruation ceases and the moment a woman…