Ο Χειμώνας ως περίοδος εσωτερικής στροφής

Ο χειμώνας είναι μια καλή εποχή για να στραφούμε προς τα μέσα, προς τον εσωτερικό μας εαυτό και τη βαθύτερη περισυλλογή. Η Shakti συνδέεται με τους φυσικούς ρυθμούς, το γυναικείο σώμα με τους ρυθμούς της φύσης και της σελήνης, ενώ το φυσικό μας σώμα είναι αλληλένδετο με το κιρκάδιο ρολόι· διαθέτει το δικό του βιολογικό ρολόι, όπως μάθαμε στα τελευταία μαθήματα.

Νέα Σελήνη του Χειμώνα

Κατά τη διάρκεια της Νέας Σελήνης του χειμώνα μπορούμε να εισαγάγουμε τον εαυτό μας στα moon baths, να φροντίσουμε το σώμα και την ψυχή μας με θεραπείες που μας κρατούν σε αρμονία με τη θηλυκή μας φύση, να ηρεμήσουμε τον νου και να θερμάνουμε την καρδιά. Οι μακριές, κρύες και σκοτεινές νύχτες της Νέας Σελήνης του χειμώνα είναι η ευκαιρία μας να δημιουργήσουμε το δικό μας φως και θερμότητα από μέσα. Στρέφουμε την προσοχή μας προς τα μέσα και τροφοδοτούμε τη δική μας εσωτερική φωτιά — την ενέργεια πίσω από την προσωπική μας μεταμόρφωση.

Προετοιμασία για το Moon Bath

Πρώτα συγκεντρώστε τα απαραίτητα υλικά. Εστιάστε στο Saṅkalpa / Wishes / Intentions που θέσατε στην αρχή του κύκλου μας και εμποτίστε την πρόθεσή σας στο νερό.

Επιλογή υλικών με συνείδηση

Χρησιμοποιήστε πόρους της Γης με σεβασμό. Προτιμήστε αποξηραμένα βότανα ή φρέσκα όταν είναι διαθέσιμα. Αν είναι δυνατόν, αγοράστε από τοπικό βοτανοπωλείο και πάντα βιολογικά. Επιλέξτε προμηθευτές που καλλιεργούν με βιώσιμο τρόπο και με σεβασμό στους ανθρώπους και στον τόπο. Αν έχετε την ευκαιρία να συλλέξετε βότανα από τη φύση, κάντε το με ευλάβεια.

Δημιουργία χώρου

Ετοιμάστε έναν ζεστό και άνετο χώρο. Πετσέτα, παντόφλες, και φροντίστε να μην έχετε φάει τουλάχιστον δύο ώρες πριν το μπάνιο, καθώς το ζεστό νερό μπορεί να επηρεάσει την πέψη. Η καλύτερη ώρα είναι γύρω στις 7-8 μ.μ. Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα ή νερό για ενυδάτωση και χαλάρωση. Δώστε στον εαυτό σας 1-2 ώρες για την πλήρη εμπειρία, χωρίς άλλες υποχρεώσεις μετά.

Παρασκευή βοτανικού τσαγιού για το μπάνιο

Τα βότανα χρειάζονται εκχύλιση όπως το τσάι πριν προστεθούν στο νερό του μπάνιου. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό σε γαλλική πρέσα ή τσαγιέρα για να απελευθερωθούν οι θεραπευτικές ιδιότητες. Αφήστε το τσάι να σταθεί σε περίπου 1 λίτρο ζεστού νερού για τουλάχιστον 15 λεπτά και μετά προσθέστε το στο μπάνιο σας.

Υλικά για το μπάνιο της Νέας Σελήνης του Χειμώνα

• 1/2 φλιτζάνι tulsi leaf ή βασιλικό
• 1/2 φλιτζάνι πέταλα safflower
• 1 φλιτζάνι φυσικό θαλασσινό αλάτι
• 5 έως 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο τζίντζερ

Το tulsi (holy basil) θεωρείται ενσάρκωση της Θεάς στη Βεδική παράδοση και μας συνδέει με το θείο. Το safflower με τα φωτεινά πορτοκαλί και κίτρινα πέταλά του ενσαρκώνει το στοιχείο της φωτιάς, θεραπεύει και καταπραΰνει το δέρμα. Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ και το θαλασσινό αλάτι ενεργοποιούν το στοιχείο της φωτιάς, ανοίγοντας χώρο για νέες προθέσεις.

Ζεστό μασάζ με λάδι

Το αυτο-μασάζ με ζεστό λάδι είναι από τους πιο θρεπτικούς και γειωτικούς τρόπους να τιμήσουμε το σώμα και τον νου μας. Ζεστάνετε ηλιέλαιο ή λάδι καρύδας και απλώστε το σε όλο το σώμα. Κάντε κυκλικές κινήσεις στις αρθρώσεις και μακριές κινήσεις στα άκρα, πάντα προς την καρδιά. Αφήστε το δέρμα να απορροφήσει το λάδι πριν μπείτε στο μπάνιο.

Υλικά για το μπάνιο της Πανσελήνου του Χειμώνα

• 1/2 φλιτζάνι φύλλα alfalfa
• 1/2 φλιτζάνι άνθη χαμομηλιού
• 1 κουταλιά της σούπας κομμάτια κανέλας (ή 1 ξυλάκι)
• 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού

Στοχασμός και ενδοσκόπηση

Κατά τη διάρκεια του μπάνιου, επαναλάβετε την επιβεβαίωση: «I embody awakened presence» δυνατά ή σιωπηλά. Μετά το μπάνιο, κλείστε τα μάτια, πάρτε βαθιές ανάσες και φέρτε την προσοχή στην καρδιά σας, οραματιζόμενοι μια απαλή φλόγα που καίει μέσα σας. Αφήστε αυτή τη φλόγα να απλωθεί σε όλο το σώμα, καθώς παρατηρείτε τις αισθήσεις από τα πόδια ως την καρδιά.

Απόλαυση και ολοκλήρωση

Το μπάνιο της Νέας ή της Πανσελήνου του χειμώνα είναι μια τελετουργία σύνδεσης με τη φύση, το σώμα και την ψυχή. Μας βοηθά να δημιουργήσουμε φως και θερμότητα από μέσα, να καλλιεργήσουμε μεταμορφωτική ενέργεια και να τιμήσουμε την αφθονία της ζωής.

Winter as a Season of Turning Inward

Winter is a time to turn inward, toward the inner self and contemplation. Shakti is connected with natural rhythms; the feminine body resonates with the cycles of nature and the moon, while our physical body is interconnected with the circadian clock. It carries its own biological rhythm, as we explored in our recent classes.

Winter New Moon

During the Winter New Moon, we can introduce ourselves to moon baths, caring for body and soul with treatments that keep us aligned with our feminine nature, calm the mind, and warm the heart. The long, cold, and dark nights of the Winter New Moon are an opportunity to generate our own light and heat from within. We turn our attention inward and stoke our internal fire—the energy behind personal transformation.

Preparing for Your Moon Bath

Begin by gathering the necessary supplies. Focus on your Saṅkalpa / Wishes / Intentions set at the beginning of our course, and infuse your intention into the water.

Thoughtful Sourcing of Supplies

Use resources from the Earth consciously. Choose dried botanicals, or fresh ones when available. Whenever possible, purchase from your local apothecary and always select organic. Support suppliers who cultivate sustainably and honor the people and regions from which botanicals come. If you gather herbs in the wild, do so with reverence.

Creating Space

Prepare a cozy setup: towel, slippers, and a quiet environment. Time your bath so that you haven’t eaten within two hours, as warm water can disrupt digestion. The best time is around 7–8 pm. Sip herbal tea or water to hydrate and soothe your mind as you soak. Allow 1–2 hours for the full experience, with no obligations afterward.

Brewing Your Botanical Bath Tea

Botanicals should be brewed like tea before adding them to bathwater. Use hot water in a French press or teapot to extract their medicinal properties. Steep in about 1 liter of hot water for at least 15 minutes, then add to your bath.

Winter New Moon Bath Ingredients

• 1/2 cup tulsi leaf or basil
• 1/2 cup safflower petals
• 1 cup natural sea salt
• 5–10 drops ginger essential oil

Tulsi (holy basil) is revered in Vedic tradition as an incarnation of the Goddess, supporting our connection to the divine. Safflower, with its bright orange and yellow petals, embodies the fire element, soothing the skin and reflecting inner glow. Ginger oil and sea salt activate the fire element, clearing space for new intentions.

Warm Oil Massage

Self-massage with warm oil is one of the most nourishing ways to honor body and mind. Warm sunflower or coconut oil and anoint yourself head to toe. Massage joints in circular motions and limbs with long strokes, always moving blood toward the heart. Take this opportunity to adore every curve and line of your body with loving touch. Allow the oil to absorb before entering the bath.

Winter Full Moon Bath Ingredients

• 1/2 cup alfalfa leaf
• 1/2 cup chamomile flowers
• 1 tbsp cinnamon chips (or 1 stick)
• 10 drops orange peel essential oil

Reflection and Contemplation

During your bath, repeat the affirmation: “I embody awakened presence” aloud or silently. Afterward, close your eyes, breathe deeply, and center yourself. Visualize a gentle flame burning within your heart, radiating warmth through your body. Guide your awareness from your feet upward, noticing sensations, until you return to the heart.

Completion

The Winter New Moon and Full Moon baths are rituals of connection with nature, body, and soul. They help us generate light and warmth from within, awaken transformative energy, and honor the abundance of life.