Οκτώβριος και μήνας αυτοφροντίδας, αυτ’αγαπης, μήνας για να ασχοληθούμε με το σώμα και την υγεία του με κάθε εναλλακτικό τροπο. Καλός μήνας για να εντάξετε μασάζ, βελονισμό, αγιουρβεδικες θεραπείες και αλλά. Χρησιμοποιήστε αν θέλετε τα δώρα που σας προσφέρω πιο κάτω.

Κατα τη διάρκεια αυτού του μήνα λόγω των τάσεων θα μας δοθεί η ευκαιρία να ξανά δούμε, να ξανά ετοιμάσουμε, να αναδιοργανωσουμε, να αναδομήσουμε, να αναδιατάξουμε, επανοργανώσουμε, ξανά δούμε οτιδήποτε χρειαζετια η ζωή μας. Αφιερώστε χρόνο με το σημειωματάριο σας για αυτή την εργασία με χαρά, πάρτε το χρόνο σας και παρατηρήστε τι σασ φέρνει στην επιφάνεια η ζωή.

Φτιάξτε και δημιουργήστε τον κατάλληλο χώρο για να ξεκαθαρίσετε και να αφήσετε ότι χρειαζετε πίσω σας, σε κάθε επίπεδο, υλικό, συναισθηματικό, νοητικό.

ΦΑΓΗΤΟ – ΜΟΥΣΙΚΗ – ΛΕΚΤΙΚΗ ΕΚΦΡΑΣΗ – ΥΠΝΟΣ

Αυτά είναι τα κυρία στοιχεία για να δώσετε έμφαση αυτή τη περίοδο ως τρόπος αυτοφροντίδας. Τραγουδιστέ, προσέξτε τα λόγια σας, ασχοληθείτε με την ποιότητα του ύπνου σας και το φαγητό σας. Μικρά πράγματα που μπορούμε να εντάξουμε στη καθημερινότητα για να έχουμε καλό ύπνο και ξεκούραση:

• Ενυδατώστε το σώμα σας με νερό η τσάι πριν τον ύπνο
• Αποφύγετε βαριά γεύματα πριν τον ύπνο
• Εφαρμόστε Αναπνευστικές πρακτικές
• Abhyanga στα πόδια ή/και το πρόσωπο
• Κάντε ζεστό μπάνιο ~ ντουζ
• Δημιουργήστε ιδανικές συνθήκες για τον ύπνο: καλά αερισμένο δωμάτιο, δροσερό, τακτοποιημένο, καθαρό, χωρίς οθόνες ή φως
• Αποφύγετε τις οθόνες τουλάχιστον 60’ πριν τον ύπνο.
• Διατηρήστε σταθερό προγράμματος ύπνου
• Εξασκείστε Yoga Nidrā ή Śavāsana
• Εξασκείστε προσευχή βάση της δίκης σας πνευματικής κουλτούρας που ακολουθείτε
• Εστιάστε στην θετική ουσία που έφερε η μέρα σας, χωρίς δικαιολογίες και φλυαρία
• Συντονιστείτε και αφεθείτε στη θεία Υπόσταση της θηλυκής Ενέργειας

ΕΙΝΑΙ Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΠΟΥ ΦΥΤΕΨΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΣΠΟΡΟΥΣ ΜΑΣ. Αφιερώστε χρόνο να τοποθετήσετε τη νέα σας Saṅkalpa. Είναι ένας όρκος, μια δέσμευση η οποία ενισχύει / διερυνει μια ιδέα, ένα σχέδιο, μια δεξιότητα ή ένα τελετουργικό. Το κάνουμε για να επιρεασουμε τη ζωή μασ προσ το καλύτερο. Είναι μια σοβαση δέσμευση για την ιδέα, το τελετουργικό ή το σχέδιο. Ένας από τους στόχους είναι να καταγράψουμε νέες συνειθειες, νέο ευεργετικό προγραμματισμό. Γίνεται για ένα βαθύτερο και ενωτερο σκοπό. Πρέπει να είναι αληθινή σε προσωπικό και συλλογικό επίπεδο. Δεν είναι θετική δήλωση, δεν είναι επιβεβαίωση, ουτε ευχή.

Παράδειγμα μη σωστής Saṅkalpa. Είμαι επιτυχημένη, αυτό είναι θετική δήλωση, αλλά ίσως να μην είμαι επιτυχημένη, έτσι όσες φορές και να το πω δεν θα αλλάξει κάτι γιατί δεν είναι η προσωπική και συλλογική αλήθεια. Αντιτηθετε με την πραγματικότητα.

Σωστό Παράδειγμα είναι: Eπειδή είμαι μέρος της εκδήλωσης του Σύμπαντος, υπάρχει λόγος για την ύπαρξη μου και υπάρχει διαδρομή επιτυχίας για εμένα.

~~~

October is a month of self-care and self-love—a time to tend to the body and its health through every alternative method. It’s a great month to incorporate massage, acupuncture, Ayurvedic therapies, and more. Feel free to use the gifts I offer below.

During this month, due to the prevailing energies, we are given the opportunity to revisit, reprepare, reorganize, restructure, rearrange, and realign anything our life needs. Dedicate time with your notebook to this joyful task—take your time and observe what life brings to the surface.

Create and cultivate the right space to clear and release whatever needs to be left behind—on every level: physical, emotional, mental.

FOOD – MUSIC – VERBAL EXPRESSION – SLEEP

These are the key elements to emphasize during this period as a form of self-care. Sing, be mindful of your words, tend to the quality of your sleep and your nourishment. Small things we can integrate into daily life to support restful sleep and rejuvenation:

• Hydrate your body with water or herbal tea before bed
• Avoid heavy meals before sleeping
• Practice breathing techniques
• Apply Abhyanga (oil massage) to your feet and/or face
• Take a warm bath or shower
• Create ideal sleep conditions: well-ventilated, cool, tidy, clean room—free of screens and light
• Avoid screens at least 60 minutes before sleep
• Maintain a consistent sleep schedule
• Practice Yoga Nidrā or Śavāsana
• Engage in prayer according to your spiritual tradition
• Focus on the positive essence your day brought—without excuses or chatter
• Tune in and surrender to the Divine Presence of Feminine Energy

This is the season to plant our seeds.

Dedicate time to place your new Saṅkalpa—a vow, a commitment that strengthens or expands an idea, a plan, a skill, or a ritual. We do this to influence our life for the better. It is a sacred commitment to the idea, the ritual, or the plan. One of the goals is to record new habits, new beneficial programming. It is done for a deeper and higher purpose. It must be true on both a personal and collective level. It is not a positive affirmation, nor a wish.

Example of an incorrect Saṅkalpa: “I am successful.” This is a positive statement, but I may not be successful—so repeating it won’t change anything, because it’s not my personal and collective truth. It contradicts reality.

Correct Example: “Because I am part of the manifestation of the Universe, there is a reason for my existence, and there is a path of success for me.”