“The body of the one who regularly practices breathing techniques develops harmoniously, has a nice smell and becomes strong and attractive. The sage practicing these techniques will destroy all Karma from this life or from his previous lives.

Thus, many yogis devote their lives exclusively to this desiderate, that is obtaining the conscious and complete control over breathing, knowing that this will make them gain the control over their destiny.”

~ Śivasaṃhitā

Anuloma Viloma Prāṇāyāma 1)

για να επαναφερουμε την πληρη ουδετερη πολικότητα /  shavasana pose: αναπνοη ισης διαρκειας, το κρατημα να είναι στο μισο χρονο + κοκκινο χρωμα κεφαλι προς λεκανη και στην εκπνοη μπλε χρωμα από τη λεκανη στο κεφαλι – στο κρατημα της εισνοης και εκπνοης τα χρωματα μενονυ σταθερα πανω από το κεφαλι και κατω από τη λεκανη – 9 αναπνοες περιπου για να νιωσετε στατικο ηλεκτρισμο.

Anuloma Viloma Prāṇāyāma 2)

Οραματισμός Μπλε Φως: Κατά την εισπνοή από το αριστερό ρουθούνι, οραματιστείτε ένα δροσερό μπλε φως να εισέρχεται στο σώμα σας, απλώνοντας ηρεμία και γαλήνη. Οραματισμός Κόκκινο Φως: Κατά την εισπνοή από το δεξί ρουθούνι, οραματιστείτε ένα ζεστό χρυσό φως να γεμίζει το σώμα σας με ενέργεια και ζωτικότητα.

Maṇipūrakacakra Kriyā:

Anuloma Viloma Prāṇāyāma 21 rounds
Επίγνωση στο ηλιακό πλέγμα στη κοιλιακή χωρα. Οραματιζόμαστε αυτό το σημείο παρά πολύ μικρό σαν τέλεια. Γυρνάμε δεξιόστροφα για 3 λεπτά. Μετά η σπιραλα ανοίγει δεξιόστροφα μέχρι που συμπεριλαμβάνει ολόκληρο το σώμα. Μετά μαζεύει η σπιραλα σιγά σιγά, αντίστροφα πίσω στη τέλεια. Κρατάμε καλά στο σημείο την τέλεια και την οραματιζόμαστε ότι βρίσκετε κολλημένη μέσα στη σπονδυλική στήλη. Οραματιστείτε μια σπιρα ενέργειας που ξεκινά από τη βάση της σπονδυλικής σας στήλης και ανεβαίνει προς τα πάνω, ενεργοποιώντας το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος. Αυτό το τσάκρα συνδέεται με την προσωπική δύναμη, τη θέληση και την αυτοπεποίθηση.

Texts and materials are selectively shared / given only to the group registered in this program. Copyrights belong to the author/creator. Any attempt to publish, distribute, copy, public use, promote, steal the intellectual property then the fundamental Yogic ethical rules of Satya and Asteya are violated and we will have the right to take legal action. We share this knowledge and our experience with you with love and respect and invite you to this attitude of life. Notice ©2018 Silentruth institute & Marilena Shyama Shakti All rights reserved.