Anuloma Viloma Kriyā:

Η Anu Loma Viloma Kriyā είναι μια τεχνική που στοχεύει στη δημιουργία μιας βαθιάς και ισορροπημένης ροής ενέργειας στο κέντρο του ομφαλού. Ρυθμίζοντας συνειδητά την αναπνοή και οπτικοποιώντας την ενεργειακή κίνηση, πετυχαίνουμε μια κατάσταση ισορροπίας και αυξημένης επίγνωσης, συνδέοντας την ατομικότητά με την καθολικότητα. Όπως μιλήσαμε στο περασμένο μας μάθημα για την πολικότητα που χρειαζόμαστε για να έχουμε υγεία σωματική και ψυχική, αυτή μπορούμε να την πετύχουμε και μέσα από αυτή τη πρακτική. Πολικότητα ανάμεσα στην ηλιακή και σεληνιακή ενέργεια, ανάμεσα στην τελουρική και Συμπαντική ενέργεια. Χρειαζομεστε αρμονική ενέργεια / πολωμένη αρμονικά ενέργεια στο σώμα μας για να υπάρχει ισορροπία ενεργειακή και υγεία. Αυτή η αρμονική πόλωση μας φέρνει σε ουδετερότητα.

Σε θέση χαλάρωσης με το κεφαλή στο βορρά ή την Ανατολή μπορεί να εξασκηθεί ή καθούμενοι σε διαλογιστική θέση.

9 κύκλους: 6 εισπνέουμε, 3 κρατάμε, 6 εκπνέουμε, 3 κραταμε

Prāṇa Mudra:

Σεβόμενοι ένα αρχικό, παραδοσιακό στοιχείο, χαρακτηριστικό της Prāṇa Mudra, συνιστούμε να εξασκείτε αυτή την άσκηση μόνο όταν είστε εντελώς μόνοι στο δωμάτιο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μοιραστείτε αυτή την τεχνική με άλλους ανθρώπους, απλά σημαίνει ότι είναι καλύτερο να την εκτελείτε απομονωμένα. Περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη τεχνική, η Prāṇa Mudra είναι ένας αυθεντικός διάλογος με τον εαυτό μας, που γίνεται στην ιδιωτικότητα της ίδιας της ύπαρξής μας. Η μέγιστη συναισθηματική ένταση που μπορεί να προκληθεί από την Prāṇa Mudra εκτελείται στην απομόνωση. Ακολουθείστε τη καθοδήγηση από το βινετοσκοπημενο μάθημα, βήμα βήμα.

Texts and materials are selectively shared / given only to the group registered in this program. Copyrights belong to the author/creator. Any attempt to publish, distribute, copy, public use, promote, steal the intellectual property then the fundamental Yogic ethical rules of Satya and Asteya are violated and we will have the right to take legal action. We share this knowledge and our experience with you with love and respect and invite you to this attitude of life. Notice ©2018 Silentruth institute & Marilena Shyama Shakti All rights reserved.