“Mindfulness means paying attention in a particular way; On purpose, in the present moment, and non-judgmentally”

Jon Kabat-Zinn

Ενσυνειδητότητα ή άλλως διεύρυνση της επίγνωσης, μπορεί να οριστεί και ως MINDFULNESS. Η τέχνη του να μετακινηθεί κανείς απο την Α~ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ στην ΕΝ~ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ. Είναι ένας εύκολα προσβάσιμος και εφαρμόσιμος τρόπος / πρακτική στη καθημερινότητα χωρίς να χρειάζεται να δημιουργήσει κάποιος τον απαιτούμενο χρόνο για εφαρμογή του, τουλάχιστον στα αρχικά στάδια.  Αποκτώντας επίγνωση, έχουμε και πρόσβαση στην εσωτερική μας σοφία η οποία μας βοηθά να αναπτυσσόμαστε και πιο ισορροπημένα. Το mindfulness / ενσυνειδητότητα, αποτελεί έναν συγκεκριμένο τρόπο να δίνουμε προσοχή στην κάθε μας στιγμή. Ενσωματώνει τη σκόπιμη διερεύνηση της προσοχής μας, ώστε να έρθουμε σε επαφή με όλες τις αισθήσεις, με ό,τι συμβαίνει στον εσωτερικό και εξωτερικό κόσμο μας και περιβάλλον.

Mindfulness or in other words: expanding awareness, can also be defined as MINDFULNESS. The art of moving from UNCONSCIOUSNESS to CONSCIOUSNESS. It is an easy, accessible and applicable way / practice in everyday life actions, without having to create the required time for its implementation, at least in the initial stages. By gaining awareness, we also have access to our inner wisdom which helps us grow and become more balanced. Mindfulness is a practice of paying attention to the HERE & NOW. It incorporates the deliberate exploration of our attention to come into contact with all the senses, with what is happening in our inner and outer worlds and environment.