“By hearing, one comes to the comprehension of the Self.”

Bṛhadāraṇyaka Upaniṣad

*englsih version follows

Η Śravaṇa, ή αλλιώς το “πνευματικό αυτί,” έχει τις ρίζες της στη βαθιά παράδοση της Yoga, προσφέροντας ένα μονοπάτι προς την αυτογνωσία. Αυτή η πνευματική πρακτική βασίζεται στην ικανότητα του αναζητητή, να ακούει με απόλυτη προσοχή και αφοσίωση, είναι μια βαθύτερη μορφή ακοής που ξεπερνά την υλική αίσθηση του ήχου. Εμπλέκει την καρδιά, τον ανώτερο Νου και το σύνολο της ψυχής. Η προσοχή μέσω της Śravaṇa δημιουργεί έναν χώρο εσωτερικής σιωπής, όπου οι θόρυβοι και οι ανησυχίες του εξωτερικού κόσμου απομακρύνονται. Αυτός ο χώρος επιτρέπει την σύνδεση με τις βαθύτερες αλήθειες και την εμπειρία της εσωτερικής γαλήνης.

Οι μαθητές που καταφέρνουν να ενσωματώσουν την πρακτική της Śravaṇa στην καθημερινότητά τους μπορούν να κατανοήσει την ουσία των ιδεών και την αλήθεια που κρύβεται πίσω από τις λέξεις. Η γνώση δεν είναι πλέον πληροφορία, αλλά ένα ζωντανό βίωμα που εμπλουτίζει την πνευματική τους πορεία. ικανό να κατανοήσει. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, οι φόβοι, οι επιθυμίες και οι πεποιθήσεις που περιορίζουν την κατανόησή, προγραμματισμοί και προσωπικές απόψεις υποχωρούν, δίνοντας τη θέση τους σε μια καθαρότητα και αυθεντικότητα.

Στη Haṭha Yoga, η Śravaṇa είναι απαραίτητη τόσο για τον δάσκαλο όσο και για τον μαθητή. Ο δάσκαλος τη χρειάζεται για να μεταφέρει τη γνώση και την εμπειρία που έχει αποκομίσει από τους δικούς του δασκάλους, ενώ ο μαθητής τη χρειάζεται για να την αφομοιώσει πλήρως, απαλλαγμένος από αντιστάσεις και περισπασμούς.

Ιδέες πως:

• Βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να καθίσετε άνετα χωρίς περισπασμούς.
• Απενεργοποιήστε τις συσκευές και βεβαιωθείτε ότι δεν θα σας διακόψουν κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας.
• Ακούστε με την καρδιά και την ψυχή σας, όχι μόνο με τα αυτιά σας. Εμπλέξτε ολόκληρη την ύπαρξή σας στη διαδικασία.
• Δώστε προσοχή στις λεπτές αποχρώσεις και στα μηνύματα που υπάρχουν πέρα από τις λέξεις που λέγονται.
• Εστιάστε στο να είστε παρόντες και αφήστε τις προσδοκίες ή τις προκαταλήψεις σας.
• Σκεφτείτε πριν πείτε κάτι ή γράψετε κάτι.
• Ακούστε με την καρδιά σας τους ανθρώπους γύρω σας, όχι με το μυαλό ή τις παρορμήσεις σας.

“The wise ones, having heard (Śravaṇa) and meditated upon (Manana) the sacred teachings, become pure in heart and attain the highest state of being.”

Muṇḍakopaniṣad

Śravaṇa, also known as the “spiritual ear,” has its roots in the profound tradition of Yoga, offering a path to self-awareness. This spiritual practice relies on the seeker’s ability to listen with absolute attention and dedication. It is a deeper form of hearing that transcends the material sense of sound, involving the heart, the higher mind, and the entire soul. Attention through Śravaṇa creates a space of inner silence where the noise and concerns of the external world recede. This space allows connection with deeper truths and the experience of inner peace.

Students who manage to integrate the practice of Śravaṇa into their daily lives can grasp the essence of ideas and the truth behind words. Knowledge is no longer just information but a living experience that enriches their spiritual journey. Through this process, the fears, desires, and beliefs that limit understanding, conditioning, and personal opinions recede, giving way to clarity and authenticity.

In Haṭha Yoga, Śravaṇa is essential for both the teacher and the student. The teacher needs it to impart the knowledge and experience gained from their own teachers, while the student needs it to fully assimilate it, free from resistance and distractions.

Tips on how to:

• Find a quiet place where you can sit comfortably without distractions.
• Turn off devices and ensure that you won’t be interrupted during your practice.
• Listen with your heart and soul, not just your ears. Engage your entire being in the process.
• Pay attention to the nuances and subtle messages beyond the words being spoken.
• Focus on being present, and let go of any expectations or preconceived notions.
• Think before saying something, or write something.
• Listen with your heart people around you, not with your mind or your impulses.

“Hear with deep attention, for it is through Śravaṇa that one attains the knowledge which leads to liberation.”

Bhagavadgītā