*it follows the article in English
Πότε αρχίζει η θεραπεία μέσα από τη παράδοση της Γιόγκα;
Η διαδικασία αρχίζει μέσα από την βαθιά ανάγκη για αυτογνωσία και γνώση/σοφια. Μετέπειτα το πρώτο βήμα είναι ο επαναπρογραμματισμός ο οποίος και πετυχαίνεται σταδιακά μέσα από πρακτικές και συνειδητή προσπάθεια.
Και όταν πια φτάσει κανείς στο κρίσιμο στάδιο στην πορεία της μάθησης και της αυτογνωσίας: το Manana / στοχασμού, τότε ήδη έχει αρχίσει να διαλύει από μόνος του την αμφισβήτηση και/ή την αντίδραση. Μπαίνει στο πρώτο μέρος ταπεινότητας. Αυτή η διαδικασία είναι καίρια και βασική έτσι ώστε να μπορέσει να πάρει την ουσία των διδασκαλιών μακρυά από το Εγώ, μακριά από τη φλυαρία του Νου που προβάλει όλους τους παλιούς προγραμματισμούς, μακριά από κάθε πεποίθηση και αντίδραση. Στην Bṛhadāraṇyaka Upaniṣad, το Manana αποτελεί τη δεύτερη φάση της μαθησιακής διαδικασίας, όπου γίνεται εμβαθύνση στις διδασκαλίες για να εξαλείφθουν οι αμφιβολίες και να αποκτήσουν σαφήνεια.
Η πρακτική αυτή του στοχασμού δεν είναι απλώς διανοητική – έχει σκοπό να εναρμονίσει τις εσωτερικές και εξωτερικές διαστάσεις της ύπαρξής του ατόμου. Έχουν ως σκοπό να ανακαλυφθούν οι λεπτές έννοιες και οι βαθύτερες αλήθειες. Στοχασμός είναι μια φιλοσοφική* και βαθύτερη σκέψη, που αφορά την αναζήτηση της Αλήθειας, την εσωτερική διερεύνηση και τη μελέτη εννοιών.
Η τέχνη του Manana υπερβαίνει μια απλή διανοητική άσκηση, μετατρέπεται σε ένα μετασχηματιστικό εργαλείο που καλλιεργεί τη σοφία, την αυτογνωσία και την απελευθέρωση.
Αυτό το μετασχηματιστικό εργαλείο φέρει και την ταπειότητα και γίνεται το κλειδί για ουσιαστική αγάπη και Αδιάκοπη Επιδίωξη της Ελευθερίας.
Είναι αυτό το κρίσιμο σημείο στη μελέτη και σπουδή στο μονοπάτι της Γιόγκα όπου πολλοί αναζητητες δυσκολεύονται παραμένοντας δέσμιοι των προγραμματισμών και του Εγώ. Μόλις όμως εμπιστευτούν, στοχαστούν και μαλακώσουν η διαδικασία αρχίζει.
Στη jñāna Yoga το Manana λειτουργεί παράλληλα με τη Śravaṇa και το Nididhyāsana. Με άλλα λόγια ο στοχασμός στις διδασκαλίες, η βαθιά ακρόαση μέσα από τη καρδιά και ο διαλογισμός σε αυτές είναι ο σκελετός για τη ψυχολογική απελευθέρωση.
Ο όρος αυτός περικλείει την πράξη της βαθιάς σκέψης, της ενδοσκόπησης και της συνειδητής ανασκόπησης, ιδίως στο πλαίσιο πνευματικών ή φιλοσοφικών διδασκαλιών. Το Manana θεωρείται συχνά ως ένα κρίσιμο βήμα στη διαδικασία εσωτερίκευσης της σοφίας στη φιλοσοφία* της Vedanta, που ακολουθεί το στάδιο της ακρόασης διδασκαλιών (śravaṇa) και προηγείται του διαλογισμού (Nididhyāsana).
Εμβάθυνση: Ο στοχασμός προϋποθέτει την απομάκρυνση από την επιφανειακή σκέψη. Στρέφεται σε θεμελιώδη ερωτήματα, όπως “Γιατί ζω;” ή “Ποιο είναι το νόημα των πράξεών μου;”.
Αυτοπαρατήρηση: Περιλαμβάνει την ικανότητα να αναλύουμε τις δικές μας σκέψεις, συναισθήματα και αντιδράσεις. Είναι ένας τρόπος να αναγνωρίζουμε το ποιοι είμαστε σε πιο βαθύ επίπεδο.
Αναζήτηση νοήματος: Μέσα από τον στοχασμό, προσπαθούμε να δώσουμε νόημα στις εμπειρίες και τις παρατηρήσεις μας, συνδέοντας τις στιγμές της ζωής μας με ευρύτερες ιδέες.
Επίλυση διλημμάτων: Ο στοχασμός συχνά ενεργεί ως μέθοδος επίλυσης εσωτερικών συγκρούσεων ή εξεύρεσης λύσεων σε ηθικά, φιλοσοφικά ή πρακτικά ζητήματα.
1. Ξεκινήστε με το śravaṇa (Ακρόαση Διδασκαλιών):
– Ξεκινήστε απορροφώντας βαθιές πνευματικές ή φιλοσοφικές* διδασκαλίες μέσω κειμένων και των δασκάλων σας.
– Κρατήστε σημειώσεις και/ή αναλογιστείτε βασικές ιδέες για καλύτερη κατανόηση.
– Στραφείτε προς τον κόσμο των αρετών και πανανθρώπινων αρχών / νόμων / τάξης, αναζητώντας αιώνιες αλήθειες.
2. Δημιουργήστε έναν Κατάλληλο Χώρο:
– Βρείτε έναν ήσυχο χώρο, απαλλαγμένο από περισπάσεις, ένα χώρο που να σας βοηθά με τις συνθήκες που χρειάζεστε. Η σωστή ατμόσφαιρα ευνοεί την στοχαστική σκέψη.
3. Εξετάστε και Σκεφτείτε:
– Θέστε ερωτήσεις σχετικά με τις διδασκαλίες, όπως:
– “Τι σημαίνουν αυτά στην ζωή μου;”
– “Πώς ευθυγραμμίζονται ή αμφισβητούν τις πεποιθήσεις μου;”
– “Τι βαθύτερες αλήθειες ή νοήματα κρύβονται εδώ;”
– Σκεφτείτε κριτικά (όχι επικριτικά ή καχύποπτα) και προσπαθήστε να επιλύσετε τυχόν αμφιβολίες. Εξετάστε τα μαθήματα από πολλές οπτικές γωνίες.
– Βεβαιωθείτε και θυμηθείτε ότι η γνώση δεν βασίζεται στις αισθήσεις αλλά στη νόηση και τη φιλο-σοφική* ανάλυση, έτσι ο νους καθαρίζεται από ψευδαισθήσεις.
– Στραφείτε προς τη/το δάσκαλο σας για ανατροφοδότητη, απορίες, καθοδήγηση.
4. Συσχετίστε με τη Ζωή σας:
– Συνδέστε τις διδασκαλίες με τις δικές σας εμπειρίες και αξίες. Για παράδειγμα: Εάν το μάθημα αφορά τη συμπόνια, ρωτήστε: “Πώς έχω εκδηλώσει αυτήν την αρετή και πώς μπορώ να βελτιωθώ;”
– Η εξατομίκευση της γνώσης βοηθά να μετατραπεί από αφηρημένη κατανόηση σε βιωμένη σοφία.
5. Καταγράψτε τις Αναστοχαστικές σας Σκέψεις:
– Χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε τις σκέψεις και τις αποκαλύψεις σας. Το γράψιμο διευκρινίζει τη νοητική διαδικασία σας και εμβαθύνει την κατανόηση.
– Επιστρέψτε συχνά σε αυτές τις σημειώσεις για να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας και να βελτιώσετε τη γνώση / σοφία σας (όχι τις πληροφορίες σας).
6. Επιδιώξτε Εσωτερική Πεποίθηση:
– Επιτρέψτε στη σοφία να εδραιωθεί στο μυαλό και στην καρδιά σας. Στοχαστείτε μέχρι η γνώση να σας αγγίξει πλήρως, ως μέρος της εσωτερικής σας αλήθειας.
– Στραφείτε προς τη/το δάσκαλο σας για ανατροφοδότητη.
7. Κλείστε με Ευγνωμοσύνη:
– Στο τέλος της πρακτικής σας, εκφράστε ευγνωμοσύνη για την ευκαιρία να ασχοληθείτε με αυτές τις διδασκαλίες. Η νοοτροπία αυτή καλλιεργεί ταπεινότητα και ανοιχτότητα.
8. Μετάβαση στο Nididhyāsana (Διαλογισμό):
– Καθώς εσωτερικεύετε τις διδασκαλίες μέσω της Manana, προετοιμαστείτε να μεταβείτε στο Nididhyāsana. Σε αυτό το επόμενο στάδιο, αλλάζετε από νοητική αναστοχαστική διαδικασία σε μία διαλογιστική, βιωματική κατάσταση, όπου η γνώση μετατρέπεται σε άμεση πραγματοποίηση. (αυτό θα το διδαχτούμε στα προγράμματα Feminine Crystal Mind & Feminine Wise Heart)
*φιλοσοφία: η [filosofía] Ο25: 1. η επιδίωξη της γνώσης, η αναζήτηση της αλήθειας σχετικά με το νόημα της ζωής, την ουσία του κόσμου και τη θέση του ανθρώπου στον κόσμο: Είναι η ~επιστήμη; 2. η επιστήμη (ως σύστημα ιδεών, αντιλήψεων, πεποιθήσεων) και η διδασκαλία της γνώσης, της διερεύνησης σχετικά με το νόημα της ζωής, του κόσμου και της θέσης του ανθρώπου σε αυτόν (όπως εκφράζεται από κπ. φιλόσοφο, από κάποια σχολή ή από κάποια εποχή). link here
Την αγάπη μου, Μαριλένα
When Does Healing Begin Through the Tradition of Yoga?
The process begins with a deep yearning for self-awareness, self-realization and wisdom. The first step toward transformation is reprogramming deep patterns of the mind, which happens gradually through practice and conscious effort.
Once an individual reaches the critical stage of learning and self-awareness—known as Manana (contemplation)—they begin to dissolve doubt and resistance. This marks the first step into humbleness / humility, a vital phase for absorbing the essence of teachings beyond the ego and mental chatter, which projects old conditioning and reactions. In the Bṛhadāraṇyaka Upaniṣad, Manana is described as the second phase of the learning process, in which teachings are deeply reflected upon to remove doubt and attain clarity.
This contemplation practice is not merely an intellectual exercise—it is meant to harmonize both inner and outer dimensions of existence. The goal is to uncover subtle truths and profound meanings. Contemplation is a philosophical* and deeper reflection, focusing on truth-seeking, inner exploration, and the study of concepts.
The art of Manana transcends a simple mental exercise and becomes a transformative tool that cultivates wisdom, self-realization and liberation.
This tool carries humility, humbleness and becomes the key to genuine love and unwavering pursuit of freedom.
This is the crucial point in the study and practice of the yogic path, where many seekers struggle, remaining bound by conditioning and the ego. However, once they trust, contemplate, and soften, the process begins.
In Jñāna Yoga, Manana functions alongside Śravaṇa (deep listening to teachings) and Nididhyāsana (meditative absorption). In other words, contemplation on the teachings, deep listening from the heart, and meditation upon them form the framework for psychological liberation.
This term encompasses the act of deep thought, introspection, and conscious reflection, particularly in spiritual and philosophical* teachings. Manana is often considered a critical step in the internalization of wisdom within Vedanta philosophy*, following Śravaṇa (hearing teachings) and preceding Nididhyāsana (meditation absorption).
Deepening Understanding: Contemplation requires moving beyond surface-level thinking. It focuses on fundamental questions such as “Why do I exist?” or “What is the meaning of my actions?”
Self-Observation: It involves the ability to analyze one’s own thoughts, emotions, and reactions, allowing for deeper self-awareness.
Seeking Meaning: Through contemplation, we strive to find meaning in our experiences and observations, linking moments in life to broader ideas.
Resolving Dilemmas: Contemplation often acts as a method for resolving internal conflicts or finding solutions to ethical, philosophical*, or practical challenges.
1. Begin with Śravaṇa (Listening to Teachings):
– Start by absorbing deep spiritual or philosophical teachings through texts and your teachers teachings.
– Take notes and reflect on fundamental ideas for deeper understanding.
– Turn toward the realm of virtues and universal principles, seeking eternal truths.
2. Create an Appropriate Space:
– Find a quiet space, free from distractions. A proper atmosphere supports focused contemplation.
3. Examine and Reflect:
– Ask guiding questions regarding the teachings, such as: “What do these mean in my life?”…“How do they align with or challenge my beliefs?”…“What deeper truths or meanings are hidden here?”
– Think critically (not judgmentally) and strive to resolve any doubts. View the teachings from multiple perspectives.
– Remember: Knowledge does not rely on sensory perception but on reasoning and philosophical* inquiry, so the mind clears itself of illusions.
– Seek feedback, clarification, insight and guidance from your teacher.
4. Relate Teachings to Life:
– Connect the teachings with your personal experiences and values.
– Example: If contemplating compassion, ask: “How have I demonstrated this virtue, and how can I improve?”
– Personalizing wisdom transforms abstract knowledge into lived experience.
5. Record Your Reflective Thoughts:
– Use a journal to document insights and realizations. Writing clarifies mental processes and deepens understanding.
– Regularly revisit these notes to track progress and refine wisdom.
6. Seek Inner Conviction:
– Let the wisdom settle into your mind and heart. Contemplate until knowledge fully resonates as an inner truth.
– Seek reinforcement and guidance from your teacher.
7. Close with Gratitude:
At the end of contemplation, express gratitude for the opportunity to engage with the teachings. This fosters humility and openness.
8. Transition to Nididhyāsana (Meditation):
As you internalize teachings through Manana, prepare for Nididhyāsana—the next stage, where contemplation shifts from mental reflection to meditative absorption, leading to direct realization. (This will be explored in the Feminine Crystal Mind & Feminine Wise Heart programs.)
*Philosophy: [filosofía] O25: 1. The pursuit of knowledge, the search for truth concerning the meaning of life, the essence of the world, and humanity’s place within it: Is it a science? 2. The science (as a system of ideas, perceptions, beliefs) and the teaching of knowledge, the investigation regarding the meaning of life, the world, and humanity’s position within it (as expressed by a philosopher, a school, or an era). source here
with love, Marilena
Monthly memberships for your daily practice
Marilena’s approach of Silentruth Yoga Practice is Tantrik, as it approaches the human being and body as a space for transformation and embodiment. A healing, therapeutic, subtle and esoteric approach aiming to embody sacredness, inner awakening that leads to transformation. Practice is accessible, adaptive and at the same time meditative, therapeutic and sacred as it allows the connection with ones inner wisdom. With respect and responsibility to every individual needs at the right time, Marilena support her students all the way to discover themselves.
This is monthly container were you will be receiving practical tools to navigate more wisely, to support challenging times in life, to transform and transcend and mostly to stay connected to the Divine. Each month you will receive online: about the energy of time as passed to me from my teachers and collaborators with my own translations, ancient Vedic and Greek spiritual significant days, practices for each month to support your daily life, natures important transitions and significance in life, Ūpāya / remedies for each month and gifts.
You cannot copy content of this page