*ακοκουθεί κείμενο στα Ελληνικά
A gentle journey into inner healing
Yoga Nidrā is a doorway between worlds—a sacred pause where the body rests, but the inner self awakens. In this stillness, something extraordinary begins to flow: soma, the subtle nectar of rejuvenation. Not just a metaphor, but a real, felt experience.
In ancient Indian wisdom, soma is described as the essence of vitality and immortality. It’s a cooling, lunar energy that nourishes the body and calms the mind. Think of it as a gentle inner elixir—one that restores what modern life often drains: clarity, intuition, and deep rest.
This nectar:
Cools inner heat and tension
Soothes restlessness and anxiety
Replenishes energy and emotional balance
Restores the rasa—the “juice” of life
Yoga Nidrā is not about doing—it’s about receiving. It’s a guided relaxation practice where you lie down, close your eyes, and gently move awareness through the layers of your being. As you soften and let go, the nervous system relaxes, brainwaves slow, and the body enters a healing state.
In this space between waking and dreaming:
The parasympathetic nervous system is activated
The brain shifts into alpha and theta waves
Soma begins to flow—especially from the sahasrāra (crown) downward
Soma moves through the suṣumnā nāḍī—the central energy channel—bringing balance and nourishment. It’s not something you force—it’s something you allow. As it flows:
It calms vāta and pitta
It nourishes the dhātus (tissues)
It awakens medhā śakti—inner intelligence and clarity
At the deepest point of nidrā, when soma is flowing and the mind is quiet, you’re invited to plant a saṅkalpa—a heartfelt intention. This isn’t a wish or affirmation. It’s a soul whisper. A truth that arises from within and is gently placed into the fertile field of soma.
This is healing without effort. Transformation without force. A return to your natural rhythm.
As soma flows:
The body rests deeply—digestion improves, sleep deepens
The mind clears—insight arises, thoughts soften
The heart opens—old grief dissolves, joy returns
This isn’t escape. It’s embodied liberation. Not striving. But receiving. Not pushing. But softening.
Yogic psychology recognizes two primary currents of consciousness:
Sūrya (solar): active, outward, analytical
Candra (lunar): receptive, inward, intuitive
Yoga nidrā shifts us from solar dominance into candra consciousness—a state of deep receptivity. In this lunar stillness, soma begins to flow.
David Frawley calls this “the awakening of the moon within,” where the mind becomes cool, clear, and open to subtle perception.
At the crown of the head lies the bindu point—a subtle reservoir of soma. In ordinary waking life, this nectar is often blocked—burned by excess pitta, scattered by vāta, or dulled by tamas.
But in yoga nidrā:
Effort dissolves
Bindu relaxes
Suṣumnā nāḍī opens
Soma begins to drip
This descent is felt as a cooling, soothing presence—often described as “soft luminosity” or “inner nectar.” It flows from the crown through the subtle spine, bathing the kośas and nourishing the entire system.
As soma flows, it touches each kośa—the layers of being:
Annamaya (physical): rest and repair
Prāṇamaya (energy): breath and balance
Manomaya (mind): emotional release
Vijñānamaya (wisdom): insight and intuition
Ānandamaya (bliss): deep peace and absorption
Simultaneously, soma nourishes the dhātus, especially rasa (plasma) and ojas (vital essence). This is why yoga nidrā is considered rejuvenative—not just mentally, but physically and spiritually.
In the nidrā state, the subconscious becomes accessible. Old impressions (saṃskāras) rise—not to be analyzed, but to be witnessed and gently dissolved. Soma acts as a cooling balm, softening these patterns without force.
At the same time, the practitioner plants a saṅkalpa—a heart-born intention. In the fertile field of soma, this seed is nourished and carried through the subtle body, allowing transformation to unfold organically.
This is not programming—it is remembering. The saṅkalpa is not imposed; it is revealed.
As soma flows:
The mind clears—medhā śakti awakens
Emotions shift—grief, fear, and agitation dissolve
The Self is revealed—not through effort, but through sweetness
This is the essence of mokṣa (liberation) through soma (nectar). Not fiery ascension. But cool descent. Not striving. But receiving.
Yoga nidrā leads to mokṣa—liberation—not by climbing higher, but by sinking deeper. Into the nectar. Into truth. Into the Self.
David Frawley writes:
“Soma is the nectar of immortality, the essence of bliss, the cooling light of consciousness.”
*Now is a great time to join the programs below to embody yoga nidra and the soma nectar.
With ❤️ Marilena
Ένα απαλό ταξίδι προς την εσωτερική ίαση
Η Yoga Nidrā είναι ένα κατώφλι μεταξύ κόσμων—μια ιερή παύση όπου το σώμα αναπαύεται, αλλά ο εσωτερικός εαυτός αφυπνίζεται. Μέσα σε αυτή την ακινησία, κάτι εξαιρετικό αρχίζει να ρέει: το soma, το λεπτοφυές νέκταρ της αναζωογόνησης. Όχι απλώς μεταφορά, αλλά μια πραγματική, αισθητή εμπειρία.
Στην αρχαία ινδική σοφία, το soma περιγράφεται ως η ουσία της ζωτικότητας και της αθανασίας. Είναι μια δροσερή, σεληνιακή ενέργεια που θρέφει το σώμα και ηρεμεί τον νου. Σκέψου το σαν ένα εσωτερικό ελιξίριο—που αποκαθιστά ό,τι η σύγχρονη ζωή συχνά εξαντλεί: τη διαύγεια, την ενόραση και τη βαθιά ξεκούραση.
Αυτό το νέκταρ:
Δροσίζει την εσωτερική θερμότητα και την ένταση
Καταπραΰνει την ανησυχία και το άγχος
Αναπληρώνει την ενέργεια και την συναισθηματική ισορροπία
Επαναφέρει το rasa—τον “χυμό” της ζωής
Η Yoga Nidrā δεν αφορά το να κάνεις—αλλά το να δέχεσαι. Είναι μια καθοδηγούμενη πρακτική χαλάρωσης όπου ξαπλώνεις, κλείνεις τα μάτια και μετακινείς απαλά την επίγνωση μέσα από τα στρώματα της ύπαρξής σου. Καθώς μαλακώνεις και αφήνεις, το νευρικό σύστημα χαλαρώνει, τα εγκεφαλικά κύματα επιβραδύνονται και το σώμα εισέρχεται σε κατάσταση ίασης.
Σε αυτόν τον χώρο μεταξύ εγρήγορσης και ονείρου:
Ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα
Ο εγκέφαλος μεταβαίνει σε κύματα άλφα και θήτα
Το soma αρχίζει να ρέει—ιδιαίτερα από το sahasrāra (κορυφή) προς τα κάτω
Το soma κινείται μέσα από το suṣumnā nāḍī—το κεντρικό ενεργειακό κανάλι—φέρνοντας ισορροπία και θρέψη. Δεν είναι κάτι που επιβάλλεις—είναι κάτι που επιτρέπεις. Καθώς ρέει:
Καταπραΰνει το vāta και το pitta
Θρέφει τα dhātus (ιστούς)
Ενεργοποιεί τη medhā śakti—την εσωτερική νοημοσύνη και διαύγεια
Στο βαθύτερο σημείο της nidrā, όταν το soma ρέει και ο νους είναι ήσυχος, καλείσαι να φυτέψεις ένα saṅkalpa—μια πρόθεση γεννημένη από την καρδιά. Δεν είναι ευχή ή επιβεβαίωση. Είναι ένα ψίθυρο της ψυχής. Μια αλήθεια που αναδύεται από μέσα και τοποθετείται απαλά στο γόνιμο πεδίο του soma / λεπτοφυές νέκταρ της αναζωογόνησης.
Αυτή είναι ίαση χωρίς προσπάθεια. Μεταμόρφωση χωρίς πίεση. Επιστροφή στον φυσικό σου ρυθμό.
Καθώς το soma / λεπτοφυές νέκταρ της αναζωογόνησης ρέει:
Το σώμα αναπαύεται βαθιά—βελτιώνεται η πέψη, βαθαίνει ο ύπνος
Ο νους καθαρίζει—αναδύεται ενόραση, μαλακώνουν οι σκέψεις
Η καρδιά ανοίγει—παλιές θλίψεις διαλύονται, η χαρά επιστρέφει
Δεν είναι φυγή. Είναι ενσώματη απελευθέρωση. Όχι προσπάθεια. Αλλά υποδοχή. Όχι πίεση. Αλλά μαλάκωμα.
Η γιόγκικη ψυχολογία αναγνωρίζει δύο βασικά ρεύματα συνείδησης:
Sūrya (ηλιακό): ενεργό, εξωστρεφές, αναλυτικό
Candra (σεληνιακό): δεκτικό, εσωστρεφές, διαισθητικό
Η yoga nidrā μας μετατοπίζει από την κυριαρχία του ηλιακού στο candra—μια κατάσταση βαθιάς δεκτικότητας. Σε αυτή τη σεληνιακή ακινησία, το soma αρχίζει να ρέει.
Ο David Frawley το αποκαλεί “η αφύπνιση της εσωτερικής σελήνης,” όπου ο νους γίνεται δροσερός, καθαρός και ανοιχτός στην λεπτοφυή αντίληψη.
Στην κορυφή του κεφαλιού βρίσκεται το bindu—μια λεπτοφυής δεξαμενή soma / λεπτοφυές νέκταρ της αναζωογόνησης. Στην καθημερινή εγρήγορση, αυτό το νέκταρ συχνά μπλοκάρεται—καίγεται από υπερβολικό pitta, διασκορπίζεται από vāta, ή θολώνει από tamas.
Αλλά στη yoga nidrā:
Η προσπάθεια διαλύεται
Το bindu / μια λεπτοφυής δεξαμενή soma / νέκταρ, χαλαρώνει
Το suṣumnā nāḍī ανοίγει
Το soma / λεπτοφυές νέκταρ της αναζωογόνησης αρχίζει να στάζει
Αυτή η κάθοδος γίνεται αισθητή ως δροσερή, καταπραϋντική παρουσία—συχνά περιγράφεται ως “απαλή φωτεινότητα” ή “εσωτερικό νέκταρ.” Ρέει από την κορυφή μέσα από τη λεπτοφυή σπονδυλική στήλη, λούζοντας τα kośas και θρέφοντας ολόκληρο το σύστημα.
Καθώς το soma ρέει, αγγίζει κάθε kośa—στρώμα της ύπαρξης:
Annamaya (σωματικό): ανάπαυση και αποκατάσταση
Prāṇamaya (ενεργειακό): ρύθμιση της αναπνοής, ισορροπία vāta
Manomaya (νοητικό): συναισθηματική απελευθέρωση
Vijñānamaya (σοφία): ενόραση και διαίσθηση
Ānandamaya (ευδαιμονία): βαθιά ειρήνη και απορρόφηση
Ταυτόχρονα, το soma θρέφει τα dhātus, ιδιαίτερα το rasa (πλάσμα) και το ojas (ζωτική ουσία). Γι’ αυτό η yoga nidrā θεωρείται αναζωογονητική—όχι μόνο νοητικά, αλλά σωματικά και πνευματικά.
Στην κατάσταση nidrā, το υποσυνείδητο γίνεται προσβάσιμο. Παλιά αποτυπώματα (saṃskāras) αναδύονται—όχι για ανάλυση, αλλά για να γίνουν μάρτυρες και να διαλυθούν απαλά. Το soma λειτουργεί σαν δροσερό βάλσαμο, μαλακώνοντας αυτά τα μοτίβα χωρίς πίεση.
Ταυτόχρονα, ο ασκούμενος φυτεύει ένα saṅkalpa—μια πρόθεση γεννημένη από την καρδιά. Στο γόνιμο πεδίο του soma, αυτός ο σπόρος θρέφεται και μεταφέρεται μέσα
το λεπτοφυές σώμα, επιτρέποντας στη μεταμόρφωση να ξεδιπλωθεί οργανικά.
Δεν είναι προγραμματισμός—είναι αναγνώριση. Το saṅkalpa δεν επιβάλλεται· αποκαλύπτεται.
Καθώς το soma ρέει:
Ο νους καθαρίζει—η medhā śakti (εσωτερική νοημοσύνη) αφυπνίζεται
Τα συναισθήματα μετατοπίζονται—η θλίψη, ο φόβος και η ταραχή διαλύονται
Ο Εαυτός αποκαλύπτεται—όχι μέσω προσπάθειας, αλλά μέσω γλυκύτητας
Αυτή είναι η ουσία της mokṣa (απελευθέρωσης) μέσω του soma (νέκταρ). Όχι φλογερή ανάβαση. Αλλά δροσερή κάθοδος. Όχι αγώνας. Αλλά υποδοχή.
Η Yoga Nidrā οδηγεί στη mokṣa—την εσωτερική απελευθέρωση—όχι ανεβαίνοντας ψηλότερα, αλλά βυθιζόμενη βαθύτερα. Μέσα στο νέκταρ. Μέσα στην αλήθεια. Μέσα στον Εαυτό.
Ο David Frawley γράφει:
«Το soma είναι το νέκταρ της αθανασίας, η ουσία της ευδαιμονίας, το δροσερό φως της συνείδησης.»
*Ειναι η καλύτερη ευκαιρία να ενταχθείτε στο προγραμμα πιο κατω για να βιωσετε αυτο το νεκταρ.
Με ❤️ Μαριλένα
A self-awareness and transformative program that combine visual arts with meditative, contemplative, esoteric practices aiming to begin the healing process. This program is a healing journey using practices from the tradition of Śakta Tantra, Yoga Nidrā and other Contemplative Practices, creative journaling and intuitive art expression. Every girl and woman over 16 years old who would like to cultivate their higher intuition, beauty, harmony, expression of creativity with open heart, is welcome.
Start any time
Marilena’s approach of Silentruth Yoga Practice is Tantrik, as it approaches the human being and body as a space for transformation and embodiment. A healing, therapeutic, subtle and esoteric approach aiming to embody sacredness, inner awakening that leads to transformation. It’s accessible, adaptive and at the same time meditative, therapeutic and sacred as it allows the connection with ones inner wisdom. With respect and responsibility to every individual needs at the right time, Marilena support her students all the way to discover themselves.
You cannot copy content of this page
You cannot copy content of this page