Χαρτογραφόντας τη καθημερινότητα

*πιο κάτω είναι η ηχογράφηση και το πρόγραμμα για εκτυπωση

Ιερός Προγραμματισμός

Η καθημερινή επανάληψη νέων συνηθειών αποτελεί θεμέλιο της μεταμόρφωσης στη γιογκική ψυχολογία, καθώς δρα απευθείας πάνω στα saṁskāras (εντυπώματα) και τις vāsanās (υποσυνείδητες τάσεις), που διαμορφώνουν τη συμπεριφορά, τις σκέψεις και τις αντιδράσεις μας.

Τι είναι τα saṁskāras και οι vāsanās;

• Saṁskāras: Εντυπώματα ή αποτυπώσεις που δημιουργούνται από κάθε εμπειρία, σκέψη, συναίσθημα ή πράξη. Είναι σαν αυλάκια στον νου που καθορίζουν πώς αντιδρούμε.

• Vāsanās: Οι βαθύτερες τάσεις που προκύπτουν από τη συσσώρευση των saṁskāras. Είναι οι ασυνείδητες ροπές που μας οδηγούν σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα.

Γιατί η επανάληψη είναι μεταμορφωτική;

• Η επανάληψη δημιουργεί νέα saṁskāras: Κάθε φορά που εφαρμόζεις μια νέα συνήθεια (π.χ. prāṇāyāma, διαλογισμό, τελετουργία), δημιουργείται ένα νέο ενεργειακό αποτύπωμα στον νου.

• Η συνέπεια ενισχύει την εντύπωση: Όσο πιο συχνά επαναλαμβάνεται μια πρακτική, τόσο βαθύτερα εγγράφεται στο υποσυνείδητο, αντικαθιστώντας παλιές, μη ωφέλιμες τάσεις.

• Οι vāsanās μετασχηματίζονται: Μέσα από την επαναλαμβανόμενη δράση, οι υποσυνείδητες ροπές αρχίζουν να αλλάζουν κατεύθυνση — από αυτοματισμούς σε συνειδητές επιλογές.

• Το σώμα γίνεται σύμμαχος: Οι νέες συνήθειες ενσωματώνονται στο σώμα, δημιουργώντας ένα υγιές υπόβαθρο για την ψυχή να εκφραστεί με καθαρότητα και δύναμη.

Η επανάληψη δεν είναι απλώς μια συνήθεια. Είναι μια ιερή πράξη ενθύμησης. Κάθε φορά που επιστρέφουμε στην πρακτική μας — είτε είναι η αναπνοή, είτε η σιωπή της αυγής — είναι σαν να ανάβουμε ξανά το φως μέσα στο ναό του σώματός και του νου μας. Τα κύτταρα θυμούνται θυμάται. Ο νους μαλακώνει. Η ψυχή βρίσκει χώρο να αναπνεύσει. Μέσα από την καθημερινή επανάληψη, δημιουργούμε ένα νέο ενεργειακό πεδίο, ένα νέο εσωτερικό τοπίο, όπου οι παλιές εντυπώσεις (saṁskāras) αρχίζουν να χάνουν τη δύναμή τους και οι βαθύτερες τάσεις (vāsanās) μεταμορφώνονται. Δεν αλλάζουμε απλώς συνήθειες — αλλάζουμε δονήσεις, αλλάζουμε κατεύθυνση, αλλάζουμε πεπρωμένο. Η επανάληψη γίνεται προσφορά. Γίνεται πράξη αγάπης προς τον εαυτό, προς τη γραμμή μας, προς τη ζωή.

Μέρες και τελετουργική ρουτίνα

• Κυριακή: ήλιος, φύση, πνευματική πρακτική, οικογένεια, προγραμματισμός της μεγάλης εικόνας (εβδομάδα, οικογένεια, σκοπός, διαδρομή).
• Δευτέρα: σελήνη, παιδιά, ξεκούραση, φροντίδα, αυτοφροντίδα, κηπουρική.
• Τρίτη: δράση, σκληρή εργασία, δύναμη, γυμναστική, προστασία, πρακτικά θέματα.
• Τετάρτη: χρήματα, οικονομικά, χαρά, παιχνίδι, επικοινωνία, αγορές, μελέτη πρακτικών θεμάτων, τεχνολογία, κοινωνικά δίκτυα, emails.
• Πέμπτη: γνώση, σοφία, θεραπεία, διδασκαλία, μελέτη, αφοσίωση, παιδιά.
• Παρασκευή: ομορφιά, φροντίδα, θηλυκότητα, φίλοι, ευχαρίστηση, σχέσεις.
• Σάββατο: καθαριότητα, αγνότητα, προγραμματισμός, τακτοποίηση, σοβαρότητα, αυτοφροντίδα.

Δεν χρειάζεται τα πάντα να είναι προγραμματισμένα στη ζωή. Σημασία έχει να βάλετε μπροστά τις αξίες σας, να αγαπήσετε τη διαδικασία και να μην σκέφτεστε το αποτέλεσμα. Συγκεντρωθείτε στο τι προσφέρετε και τι κάνετε, όχι στο τι θα πάρετε. Εστιάστε στις αξίες που βάζετε μέσα από τις καθημερινές ρουτίνες σας ώστε η ζωή να γίνεται ένα τελετουργικό που δεν θα σας κουράζει αλλά θα το αγαπήσετε, γιατί θα σας αγκαλιάζει κάθε στιγμή.

Τωρα πάρτε το τυπωμένο ημερολόγιο σας ή χαρτί και μολύβι και ακολουθήστε όλα τα βήματα για τον ιερό προγραμματισμό της καθημερινότητας σας, έτσι ώστε να τον μεταμορφώσετε σταδιακά σε τελετουργικό.

Minimal Weekly Schedule Planner …click to download it

ΑΠΛΑ…κάντε το 🙂

Με αγάπη,
Μαριλένα